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给孕妇洗澡的几点宝贵建议 有助于孕期的身心健康|胎儿|孕妈|
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女性怀孕以后,由于体内发生了许多特殊的生理变化,如汗腺和皮脂腺分泌旺盛,表现为容易出汗,汗液与头部的油性分泌增多,如不经常洗头、洗澡,皮肤及头部的污垢就会影响到毛孔的排泄功能,容易造成感染而发生痒肿或其它皮肤病症。因此,孕妇应经常洗头、洗澡,勤换衣服,保持自身清洁卫生,防止感染,减少皮肤疾病的发生。

那么,孕期洗澡时要注意什么呢?


1、洗澡的时间不宜过长。孕妇在孕期洗澡时,由于浴室内通风不良,空气浑浊,湿度也比较大,这样就会降低空气中的氧气含量,再加上热水的刺激,会使人体内的血管扩张,一般不会造成什么不良后果,如果洗澡的时间过长,就会容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状,加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张,使孕妇脑部的供血不足。因此,专家提示,一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟,或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。

2、孕妇洗澡应淋浴忌坐浴。孕妇洗澡坐浴是不利的,妊娠期洗澡更不应坐浴,尤其妊娠后期绝对禁止坐浴,以防引起早产。因为孕妇怀孕后阴道内的分泌物会增多,体内的自然防御机能降低,如果此时坐浴的话,水中的细菌、病毒极易随之进入阴道,导致阴道炎,进而引起早产。因此,孕妇不要坐浴,更不要到公共浴池去洗澡,避免胎儿受到影响。


3、孕妇洗澡水温不宜过高。据相关研究,孕妇洗澡的水温过高会影响胎儿大脑发育。当热水使孕妇体温较正常体温升高1.5度时,胎儿脑细胞发育就有可能停滞;当体温升至3度时,胎儿脑细胞就有被杀伤的危险。因此,孕妇洗澡水温不宜过高,水温控制在以27℃-37℃为宜,过热或过凉都有可能诱发宫缩,进而引起胎儿在宫内缺氧问题。

4、孕妇洗澡的频率要适宜。虽说孕妇要常洗澡,但并非说一天要洗几次澡。洗澡的频率应根据个人的习惯和季节而定,一般来说天气不热,最少2--3天洗一次,有条件的话,最好是每天洗一次,炎热的夏天每天洗两次都是可以的,如果做不到每天都洗澡,也要尽量每天都用温水擦擦身体,清洗外阴。


5、孕妇洗澡时脚下要有防滑垫。孕妇洗澡时脚下放有防滑垫,做好防范措施,可以避免因为脚下太滑而出现摔倒的现象。同时,当孕期身体重心转移导致孕妇身体不平衡时,建议孕妈换上一双有一点低坡的鞋子,不但可以保证孕期行动的安全,还可以起到缓解腿部疲劳的作用。

6、饥饿和饱食的状态下都不宜洗澡,应该吃完饭后1小时以后再洗澡。早上起床后、饥饿时、饱食后1小时以内不宜洗澡,应该在吃完饭后1小时以后再洗澡。特别是在饥饿的情况下,因为此时,血糖水平比较低,洗澡容易引发晕厥。但是也不必恐慌,只要不是空腹时间过久,洗澡时间不长,是没有问题的。


另外,孕妇在怀孕期间要定期进行产检能及时了解孕妈身体情况及胎儿的生长发育情况,以便于及时发现问题并防止出现分娩的困难,保障母亲和胎儿的健康和安全,做到优生优育。所以,在孕期按时接受产检是非常有必要的。


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